Le pouvoir des habitudes

L'ouvrage analyse comment les habitudes façonnent nos vies de manière automatique à travers la structure "signal, routine, récompense". Charles Duhigg explique que le cerveau ne fait pas la distinction entre les bonnes et les mauvaises habitudes une fois qu'elles sont ancrées. En identifiant les "habitudes clés", il est possible de déclencher des changements profonds dans sa vie personnelle ou en entreprise. Le livre s'appuie sur des recherches en neurosciences et des exemples concrets pour illustrer comment transformer ces automatismes. L'idée centrale est qu'en modifiant un seul maillon de la boucle, on peut briser les cycles toxiques et créer un cercle vertueux.