Commencer à méditer

Ce livre offre des conseils essentiels pour établir une pratique de méditation à la maison. L'auteur souligne que notre esprit, notre corps et notre environnement sont profondément interdépendants. Il explique comment créer un espace sacré, même petit, pour favoriser la tranquillité d'esprit. La méthode repose sur le retour à soi par la respiration et la pleine conscience au quotidien. Grâce à ces techniques simples, la paix et la joie deviennent accessibles à tout moment